[...] aczkolwiek na początek myślę ze spisywał się nieźle pomimo ze nie był najlepszy teraz jednak, kiedy chce powiedzmy osiągnąć coś więcej chciałbym się was poradzić, co dalej … Mój Plan Treningowy : Zawsze składał się z tego samego rodzaju ćwiczeń, czyli: - Na początek małą rozgrzewka, rozciąganie. - Następnie 5 serii po 20 powtórzeń pompek. [...]
[...] porównania wstawię dwa zdjęcia te bardziej aktywne to te z większym poziomem fatu te nadole są atualnymi zdjęciami, gdy waga spadła 8 kg było niby lepiej ale otłuszczenie dalej zostawało dwa pierwsze zdjęcia, Pytanie co z tym robić? Mam świadomość że możemy miec doczynienia z popieprzoną gospodarką hormonalną nigdy żadnych badań nie robiłem [...]
[...] 7minut przerwy) Suplementy Białko SFD Cele Optymistycznie: Pas 85cm BF 15% Waga nie mniej niż 78kg Absolutne minimum: Pas max 90cm BF max 18% Termin 15.07-01.09.2012r Co dalej? Zobaczymy Fotki wrzuce jutro ! Licze na Wasze wsparcie i wielu odwiedzajacych. Kazda rada jest dla mnie cenna :) START :) Zmieniony przez - Thoroop w dniu 2012-07-18 [...]
[...] juz jedna paka hcg 1000j co 2 dnien (omijając jeden strzal) dzis poszlo kolejne 1000 z nowej paki . Do każdego strzala dawale 0.5 symexu i widac przesadziłem. Nie wiem co dalej robić. Nie mam kontaktu z osoba która mnie prowadziła. Leciec dalej po 1000 co 3 dni i wchodzić na sermy? Kiedy co i jak?dziś z samego rana bylem zrobic badania o to [...]
Witam. Zakładam post tutaj żeby rozwiać jakieś moje wątpliwości, które mi towarzyszą odnośnie tego co dalej z treningiem. W marcu ubiegłego roku wziąłem się za siebie po długiej przerwie od aktywności fizycznej i kilkuletnim trybie życia w trybie studenckim. Kiedyś trenowałem sporty drużynowe oraz na siłowni więc mniej więcej wiedziałem na co się [...]
[...] pisalem z prosba o "plan na zycie" - zalecono ACT i aeroby. Pocwiczylem w zasadzie 7 tygodni - odpowiednio zmodyfikowalem rozpiski, nauczylem sie (jak sadze) techniki i tak dalej. Moje ACT mialo miejsce zgodnie z zaleceniami 3x w tygodniu. Zaobserwowalem naprawde duza poprawe, zarowno sily jak i masy miesniowej. Po wspomnianych 7 tygodniach [...]
[...] efektów brak, od 3 tygodni stoję w miejscu z wagą. Doczytałem, że mój organizm przystosował się do redukcji i najlepiej byłoby zrobić diet break. No i teraz nie wiem co dalej. Czy zrobić do końca czerwca tą przerwę od redukcji i spożywać jakieś 2400 kcal a później cały lipiec na redukcji około 1800 kcal. Czy takie rozwiązanie nic mi nie da [...]
[...] dość ostro w latach 2005-2008, w tym czasie moja sylwetka znacznie się polepszyła. Obecnie waże nadczo 94kg i chciałbym zrobić jeszcze 6kg masy mieśniowej i zobacze co dalej. Moja Dieta na czas cyklu: "II obiad" to danie ruchome. Czasem jest schab, innym razem kura itp. Generalnie to od 2900-3000kcal i 2g b/kg zaczynam rosnąć, więc myślę, [...]
[...] też nie wiem czy żyć z takim cholesterolem i ignorować go czy zacząć brać leki. Pomóżcie proszę, może ktoś miał podobną sytuację lub zna podobną. Jutro idę do lekarza pokaże mu nowe wyniki, powiem, że statyn nie biorę, ale co dalej.. xD Zmieniony przez - Buczek96 w dniu 2023-12-21 19:00:45 Zmieniony przez - Buczek96 w dniu 2023-12-21 20:34:16
[...] na ostatni guzik diecie i treningu, bez suplementów i "koksów", nie osiągaja żadnych zauwazalnych efektów ? Ktos zaczyna cwiczyc silowo i dajmy na to 12 miesiecy później dalej wyciska 60kg i w zadne sposób nie moze tego zmienic. https://www.t-nation.com/training/truth-about-bodybuilding-genetics Genetics: The Cold Hard Truth This probably [...]
[...] to nie widze poprawy (co jakis czas sprawdzam malym hantelkiem ruch czy pobolewa). Niestety nie mam juz kontaktu z doktorem ktory robil mi te zastrzyki i zastanawiam sie co dalej robic ...szkoda mi czasu i pieniedzy na kolejne rehabilitacje bo juz to przerabialem. Zaczynam szukac ortopedy ktoru zrobi mi taki zastzryk tzw blokade. Moje pytanie [...]
[...] Jednak to nie jest zwykły śmiertelnik. Sumą jego potęgi ambicji i wewnętrznej siły, która popycha go do działania od najmłodzych lat jest nagły rozdzierający krzyk. To co dalej następuje jest szaloną imitacją ruchów samonaprowadzającej rakiety rodem z NASA. Gryf nieuchronnie wędruje z porycji spoczynkowej do zetknięcia się z jego pasem po raz [...]
[...] lutego nic się nie zmienia w centymetrach.Chciałabym pozbyć się tkanki tłuszczowej i wyrzeźbić ciało ale czuję że znalazłam się w martwym punkcie.Nie wiem co dalej robić i jak to wszystko zorganizować by miało ręce i nogi i by centymetry zaczęły lecieć.Zdjęcia robię od stycznia. Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-05-30 [...]
[...] i omówić gdzie by ta walka miała mieć miejsce, kiedy, no i jak z wagą... jednak teraz jestem skupiony tylko i wyłącznie na Jake'u Shields'ie. Nie wybiegam w przyszłość dalej, niż walka z Shieldsem." Stephan Bonnar: "Więc nie odpowiedziałbyś teraz na pytanie jak długo zajęło by Ci zwiększenie wagi, ponieważ wiemy, że to długi proces?" GSP: [...]
[...] u lekarza ale po za zrobieniem badań (które wyszły dobrze) krwi, moczu i TSH, sprawa nie została wyjaśniona. Teraz robię ponownie podstawowe badania z krewi i moczu. Co dalej nie wiem, wygląda na to, że rzeczywiście coś jest nie tak i gdzieś przyczyna tego musi leżeć, bo to po prostu nie możliwe abym w wieku 26 lat czuł się tak jak się czuję [...]
[...] to nie ma co przesadzać z dawkami bo to może dać odwrotne skutki np wieksze nabieranie wody i puchniecie niż czysta masa. Okej będę juz wiedział co i jak,zrobię cykl i co dalej? krótki cykl+odblok i co dalej? znowu cykl czy moze bez odbloku? chodź to też głupota... Na pierwszy raz nie chce mieszać i tylko 1 środek. Głównie będę atakował klatkę [...]
[...] dlugiej przerwie w jakichkolwiek cwiczeniach, musialem najwyrazniej przetrenowac pewne partie miesni co przyczynilo sie do calkowitego spadku sil. I teraz moje pytanie - co dalej ? czy ktos juz spotkal sie z podobnym problemem ? W jaki sposob przywrocic sile miesniom ? Kortkie informacje odnosnie mojej osoby: 24 lata, BMI w normie, przed [...]
[...] 250mg) co 5-6 dnień a od 29 sierpnia po ostatnich badaniach dodałem hcg 500mg co dzień do teraz (wczesniej paczka hcg po 8 tyg rozbita na 500ed) i w zasadzie nie wiem co dalej robić.. szczerze powiedziawszy bez testa nie widzę dalszej motywacji do treningu i sensu uczęszczania na siłownie.. wczoraj byłem u młodego endokrynologa na wizycie [...]
[...] wcześniej diety : dieta na masę ~3100kcal opierająca się na liczeniu markoskładników Witam wszystkich serdecznie. Zakładam ten temat, by zasięgnąć opinii na temat tego, co dalej ze sobą robić :) Chodzę na siłownię od 7 miesięcy, a właściwie od takiego czasu prowadzę jako taki sensowny trening na masę typu SPLIT bazujący na podwieszonym, [...]
[...] płaska niby :E). Oczywiście żadne pseudo konował tego nie zauważył więc pomalowałem sobie stopę i odcisnąłem na kartce i platfus jak ta lala :D. Teraz jednak pytanie - co dalej. Oczywiście idę do ortopedy i poproszę go o zdjęcia obu nóg i jakieś badania dodatkowe, jednak same wkładki problemu nie załatwią. Znajoma pani ordynator ortopedi z [...]
Thoroop / tym razem do konca !
